5 conseils pour développer de nouvelles habitudes pour la réussite des entreprises à domicile

Comment changer de vieilles habitudes pour former de nouvelles routines efficaces

Aristote a dit: "Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises. L'excellence n'est donc pas un acte, mais une habitude. »Malheureusement, toutes les habitudes ne sont pas bonnes et, par conséquent, elles peuvent nuire à l'excellence. En fin de compte, votre situation dans la vie est le résultat de ce que vous faites ou ne faites pas tous les jours.

Il va sans dire que de mauvaises habitudes peuvent bloquer le succès. Le défi consiste à trouver des moyens de surmonter les comportements autodestructeurs. Si vous avez déjà essayé de briser une mauvaise habitude, vous savez que ce n'est pas facile, et pourtant, beaucoup de gens vous diront que tout ce qu'il faut, c'est de la volonté.

La vérité est, de nouvelles habitudes sont plus facilement formées si vous n'avez pas à exercer beaucoup de réflexion ou de contrôle. Un moyen plus facile de développer une nouvelle habitude est d'utiliser les actions répétitives que vous faites déjà et ne pas avoir à réfléchir (habitudes), et les relier aux nouvelles actions de l'habitude que vous voulez former. Voici des conseils sur la manière de faire ça.

5 conseils pour développer de nouvelles habitudes qui mènent à la réussite des entreprises à domicile

1. Décidez quelle nouvelle habitude vous voulez former. Vous ne pouvez rien faire si vous ne savez pas quel est votre objectif final. Commencez donc par décider quelle nouvelle action régulière vous voulez entreprendre. Peut-être que vous voulez vous lever plus tôt. Peut-être que vous voulez changer votre routine matinale, faire du yoga avant de prendre un café, ou faire du travail avant de répondre au courriel. Bien qu'il soit plus facile de changer une habitude à la fois, écrivez toutes les habitudes que vous aimeriez développer. Une fois que vous en créez un, vous pouvez passer au suivant.
2. Sélectionnez une activité que vous faites déjà en tant que déclencheur pour faire la nouvelle action (habitude). Rappelez-vous, il est difficile de changer une habitude si vous devez forcer votre volonté. Attacher une nouvelle action à une habitude existante est beaucoup plus facile. Par exemple, si vous voulez arrêter d'ouvrir l'email dès le matin, utilisez l'action de s'asseoir à votre bureau comme déclencheur de la nouvelle activité que vous voulez faire (c'est-à-dire commencer à travailler). Vous pouvez mettre une note adhésive sur votre chaise ou votre écran d'ordinateur pour vous rappeler que l'action devient une habitude.

1. Récompense toi. La plupart des habitudes se développent parce qu'il y a une récompense - nous obtenons quelque chose de bien ou évitons quelque chose de mauvais. La récompense renforce l'action (ou l'inaction), pour le meilleur ou pour le pire. Plus tôt vous serez récompensé, plus l'action sera renforcée. Lorsque vous réussissez à suivre votre nouvelle action, vous vous sentez en contrôle et positif. Cependant, en fonction de votre nouvelle habitude de but, le renforcement positif peut prendre plus de temps. Lorsque cela se produit, vous devez accumuler une récompense pour vous aider à y rester fidèle. Essayez d'éviter une récompense matérialiste. Vous ne vous soudoyez pas. Vous essayez d'obtenir une réponse émotionnelle positive à suivre. Par exemple, vous pouvez vous donner un high-five ou faire une danse joyeuse

1. Soyez patient et pardonnez-vous de vous-même . Même en utilisant cette méthode déclenchée par l'action pour développer de nouvelles habitudes, vous pouvez avoir du mal au départ. C'est bon. C'est difficile de casser une habitude. La routine rend la vie facile parce que nous n'avons pas à y penser. Mais parce que vous n'y pensez pas, il peut être difficile de se rappeler que votre but était de sortir de la routine. Alors, quand vous oubliez, soyez patient et si vous faites le mauvais choix, pardonnez-vous, puis revenez à travailler sur vos nouveaux objectifs. Juste parce que vous avez échoué une fois ou deux fois ou une centaine de fois, ne signifie pas que vous devriez abandonner. Chaque moment de chaque journée est l'occasion de recommencer et d'essayer à nouveau.
2. Assurez-vous que vos nouveaux objectifs fonctionnent en votre faveur . Il est possible que la nouvelle habitude que vous formez finisse par marcher contre vous. Par exemple, vous pouvez découvrir que le fait de ne pas vérifier le courrier électronique signifie que vous manquez des messages importants, auquel cas, une nouvelle habitude de travailler en premier, par e-mail en second lieu, peut ne pas être bonne. Pour vous assurer que vos nouvelles habitudes vous aident à atteindre vos objectifs, évaluez leur efficacité. Considérez la récompense et les résultats négatifs que vous obtenez.

Développer une nouvelle habitude ne nécessite pas de volonté et de maîtrise de soi herculéennes, mais cela exige de la planification, de la conscience de soi et de la pleine conscience.

Avec la pratique, avoir un déclencheur et une récompense intégrée aidera à développer de nouvelles routines qui deviendront une habitude.