Comment une routine matinale peut améliorer le succès des entreprises à domicile

Conseils pour créer une routine matinale pour améliorer la productivité et les profits

Alors que la plupart des gens font la plupart des mêmes activités chaque matin, ils n'ont généralement pas une routine intentionnelle. Au lieu de cela, ils courent sur le pilote automatique.

Cependant, si vous avez étudié certains des entrepreneurs les plus réussis , vous découvrirez que la plupart d'entre eux ont une routine matinale très spécifique. Oprah Winfrey, Anna Wintour de Vogue, Richard Branson, Tony Robbins, le regretté Steve Jobs, et même Ben Franklin, ont (avaient) une routine matinale.

Au lieu de courir à travers une matinée chaotique ou de la traverser dans un brouillard, les gens qui réussissent ont une routine matinale bien conçue. Ils sont proactifs, prenant en charge leur journée, au lieu d'être réactifs.

Avantages d'une routine matinale

Cela peut ne pas sembler un si gros problème, mais en fait, avoir une routine matinale a de nombreux avantages, y compris:

• Temps seul: Votre routine du matin vous donne le temps dans votre journée occupée qui est la vôtre et la vôtre seul.
• Vous réveille: La plupart des gens qui réussissent une routine matinale impliquent une sorte de mouvement qui fait couler le sang et les réveille. Cela ne signifie pas nécessairement un entraînement rigoureux. Certaines personnes s'étirent ou font du yoga, ou font une courte promenade. Bien sûr, après cela, beaucoup ont une tasse de café ou de thé.
• Définit le ton de la journée: Sauter à toute vitesse dans la journée peut vous faire sentir désorganisé et chaotique. Une routine matinale vous permet d'entrer calmement dans la journée.
• Augmente la productivité: une routine matinale procure non seulement du calme, mais aussi de la concentration. Avec plus de focus et d'actions ciblées vient une productivité accrue.

• Fournit plus de temps dans la journée . La plupart des routines du matin ont des départs tôt. Bien que ce ne soit pas une exigence, vous constaterez que les entrepreneurs les plus prospères sont généralement en hausse de 5 heures ce qui, pour la plupart des gens, fait une journée plus longue. Même si vous allez au lit plus tôt, il y a de fortes chances pour que vous abandonniez Netflix binging ou une autre activité non liée au travail, plutôt que de dormir et d'utiliser votre temps productif.

Comment configurer votre propre routine matinale

Si vos matinées sont chaotiques et que vous vous sentez fatigué tout au long de la journée, vous pourriez envisager d'essayer une routine matinale pour voir si cela aide. Alors que vous pouvez créer la routine du matin qui correspond le mieux à ce dont vous avez besoin, la plupart des routines du matin recommandées sont les suivantes:

1. Réveille-toi plus tôt. Même les non-matins qui adoptent une routine matinale rapportent que se lever plus tôt les a aidés à être plus productifs. Beaucoup de personnes réussies se lèvent dès quatre ou cinq heures du matin. C'est peut-être trop tôt pour vous, mais vous devriez vous lever avant tout le monde chez vous pour avoir la solitude pour votre routine matinale. Au fait, ne frappez pas la répétition non plus. Lorsque l'alarme se déclenche, levez-vous.
2. Avoir un verre d'eau en premier. Beaucoup de gens se dirigent automatiquement vers la machine à café, mais la plupart des experts de la routine du matin suggèrent d'avoir d'abord un verre d'eau froide. Il va non seulement vous réveiller, mais aussi réhydrater votre corps.
3. Bouge un peu. Certaines personnes s'entraînent pendant ce temps, mais d'autres simplement étirer ou faire quelques salutations au soleil. Une autre option est de faire une promenade.
4. Lis. Les dirigeants sont des lecteurs. La lecture du matin est non seulement apaisante, mais aussi, elle aide à réveiller l'esprit et offre l'opportunité d'apprendre quelque chose ou de s'inspirer.

1. Méditez ou calmez le temps. Hal Elrod, auteur de The Miracle Morning , appelle cette fois «silence». Fondamentalement, il est conçu pour calmer l'esprit, donner de la gratitude ou prier.
2. Passez en revue vos objectifs. Que vous ayez un tableau de vision ou des objectifs écrits , commencer votre journée en vous rappelant pourquoi vous faites ce que vous faites vous offre de la motivation et de l'inspiration. C'est le bon moment pour répéter vos affirmations, si elles font partie de votre stratégie de réussite.
3. Écrire. Julie Cameron, auteur de The Artist's Way , recommande d'écrire trois pages du matin, qui dit: «... provoquer, clarifier, réconforter, cajoler, hiérarchiser et synchroniser la journée. "Une autre option est d'écrire vos notes et vos pensées sur ce que vous avez lu ce matin. Ou vous pouvez réécrire vos objectifs et affirmations. Alors que la méditation calme l'esprit, l'écriture lui donne un exutoire pour toutes les pensées qui le traversent.

1. Revoyez votre journée. Idéalement, vous avez mis en place votre journée la veille, donc tout ce que vous avez à faire à ce stade est de l'examiner et de vous préparer mentalement pour commencer vos activités.
2. Prendre le petit déjeuner. La nourriture est un combustible, alors avoir un petit déjeuner sain vous donne l'énergie dont vous avez besoin pour réussir votre journée.

De quel ordre sont les activités du matin?

Il n'y a pas d'ordre défini pour tout le monde. Hal Elrod utilise l'acronyme Life SAVERS et organise sa routine matinale avec: 1. S ilence (meditate ou quiet time), 2. A ffirmations, 3. V isualisation, 4. E xercise, 5. R ead, et 6. S cribe (écrire). D'autres personnes utilisent un ordre différent. Certaines personnes incluent d'autres activités, tandis que d'autres ne font que quelques éléments sur cette liste. La commande que vous choisirez dépendra de ce qui vous convient le mieux.

Combien de temps prend la routine du matin?

Une routine matinale peut être faite en aussi peu que 6 minutes ou 25 à 30 minutes. Certaines personnes préfèrent prendre une heure. Il y a même d'autres personnes qui ont une routine matinale qui dure une heure et demie ou deux heures.

La quantité de temps que vous consacrez à votre routine du matin dépend de plusieurs facteurs, y compris, combien de temps vous pouvez consacrer à cela et combien de temps il faut pour que vous en ressentiez les avantages.

Commencer avec une routine matinale

Comme toute nouvelle habitude, sauter dans une routine matinale peut être un défi. Se lever plus tôt pourrait être le plus gros obstacle. Cependant, vous n'avez pas besoin de plonger dans la partie profonde avant de commencer votre routine matinale.

1. Se lever plus tôt par petits incréments. Si vous vous levez normalement à 7 heures du matin, se lever à cinq heures pourrait être trop difficile. Au lieu de cela, levez-vous à 6h45 du matin pendant quelques jours, puis à 6h30 du matin, en travaillant par incréments de 15 jusqu'à ce que vous atteigniez ou vouliez le temps de réveil.
2. Concentrez-vous sur les tâches qui vous sont les plus utiles en premier. Bien que chaque action recommandée dans la routine du matin ait un but spécifique, vous n'avez pas besoin de commencer à les faire tous en même temps. Au lieu de cela, faites ceux que vous pensez vous aidera à obtenir le calme et la concentration dont vous avez besoin pour commencer votre journée. Par exemple, vous pourriez d'abord avoir un verre d'eau et faire quelques étirements, puis lire quelque chose d'inspirant, suivi par un examen de vos objectifs, puis commencer la journée. Une fois cette routine terminée, ajoutez d'autres tâches une ou deux à la fois. Par exemple, ajoutez de la méditation ou du temps calme et de l'écriture de journal.
3. Gardez votre technologie au large. Les notifications et l'attraction de la technologie peuvent détourner l'attention d'une routine matinale, surtout au début. Entraînez-vous à ne pas vérifier votre téléphone ou allumer votre ordinateur jusqu'à ce que vous ayez terminé votre routine matinale. La seule exception à la règle de non-technologie est si votre téléphone est également votre alarme et / ou si vous utilisez une application pour vous aider dans votre routine du matin (par exemple une application de méditation). Cependant, si vous utilisez votre téléphone dans le cadre de votre routine, ne consultez pas les médias sociaux ou les courriels, ou tout autre élément que les outils nécessaires pour votre routine matinale.
4. Gardez une trace de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas. Vous constaterez peut-être que vous devez modifier l'ordre des tâches que vous effectuez. Ou peut-être que vous aurez besoin d'ajouter du temps à une tâche tout en réduisant le temps sur un autre. La routine du matin est conçue pour vous aider à réussir votre journée productive, alors adaptez-la à vos besoins.

Fait correctement, la routine du matin vous met en place pour le succès pendant la journée. Il offre le calme avant la tempête, et la clarté et la concentration sur vos objectifs pour la journée. Alors que les tâches sont assez universelles parmi ceux qui ont des routines matinales, comme votre journée de travail à domicile , vous pouvez concevoir des rituels du matin qui correspondent le mieux à votre emploi du temps et à vos besoins.