Si vous avez besoin d'aide pour vous assurer que vos parents ou grands-parents mangent bien à la maison ou que vous êtes un soignant supérieur, vous avez de la chance.
Plusieurs des mêmes services créés pour donner aux Millennials des options de repas pratiques s'avèrent vraiment utiles pour les personnes âgées qui ont aussi besoin d'aliments pratiques et sains.
Quand vous prenez subitement soin de vos parents ...
Des millions d'enfants de parents âgés sont stressés, se sentent coupables, se demandent comment garder maman et papa en bonne santé et vivre de façon autonome. Un diagnostic d'Alzheimer / démence peut signifier que le DMV enlèvera le permis de conduire d'un patient.
La cuisine peut soudainement devenir un grand défi. Peut-être qu'ils ne sont pas autorisés à cuisiner ou peut-être vous ne pouvez pas en raison de déficiences physiques. Meals on Wheels n'est pas une option pour tout le monde.
Voici quelques idées qui peuvent vraiment fonctionner.
01 - Rendez-vous le 17 bon, les aliments bon marché de Trader Joe
Aliments sains de base que nous achetons chez Trader Joe
Lorsque vous magasinez, pensez à la façon dont différents aliments de base peuvent être combinés dans les repas ou les collations. Tant mieux si vous pouvez impliquer vos parents ou vos clients dans le processus d'achat, pour trouver les meilleurs aliments qui correspondent à leurs goûts, leur régime alimentaire et leurs habitudes alimentaires.
Trader Joe's conserve une liste d'aliments sans gluten, kasher et végétalien pour simplifier vos achats!
Ces nourritures tendent à être des plaisirs de foule parmi les personnes âgées que je fais des emplettes, qui heureusement tendent à être des gourmets et des mangeurs sains.
- Soupes en boîte, stables à la conservation, en particulier la soupe aux tomates et poivrons rouges rôtis à faible teneur en sodium (que vous pouvez trouver dans des emballages individuels, dans les épiceries régulières). La bonne chose à propos de cette soupe est qu'il est facile d'ajouter du poulet ou d'autres légumes pour faire une soupe plus intéressante et équilibrée sur le plan nutritionnel en tant que repas.
- Salades fraîches
- Trempette au yogourt aux épinards et / ou houmous
- Bâtons de pretzel
- Amandes et noix de cajou, en sachets individuels (qui empêchent de trop manger!)
- Fruits secs
- Chocolat noir
- Jus vert (Mieux encore, achetez ce smoothie superfood rempli de légumes verts dans un supermarché ou chez Costco, à seulement 6 $ le demi-gallon, sa durée de conservation est de plusieurs semaines / mois et il contient beaucoup de nutriments.)
- Poulet tranché (charcuterie)
- Fromage en tranches
- Fromage à pâte faible en gras (agréable car emballé en simple)
- 3 paquets de fromage de chèvre frais (4,99 $)
- Craquelins ou pain pumpernickel
- Bébé carottes
- Haricots frais (si disponible) - Idéal pour tremper
- Saumon en conserve, thon et autres protéines stables à la conservation
- Petites eaux embouteillées (en cas d'urgence)
Bonnes affaires: Les biscuits au gingembre dans les baignoires sont l'un des aliments les plus populaires de Trader Joe. Vous obtenez beaucoup pour le prix, ce qui est bien pour les amateurs de gingembre!
02 - Rechercher des services de livraison de repas sains et frais
Alors que la popote roulante sert des repas aux personnes à faible revenu et qualifiées, certaines régions n'offrent que des repas congelés. Ils peuvent ne pas vouloir livrer des repas congelés aux personnes atteintes de démence, pour des raisons de sécurité.
Heureusement, il existe de nombreuses alternatives de repas frais. Voici quelques-uns:
Munchery offre des repas frais à un prix raisonnable
Dans plusieurs grandes villes à travers les États-Unis, Munchery centralise la fabrication d'un grand nombre des mêmes plats préparés par le chef chaque jour, en utilisant des ingrédients frais et locaux. Ce modèle - par rapport à un restaurant, qui fait beaucoup de repas divers - permet à Munchery de fixer le prix de leur prêt-à-chauffer et de manger des repas à des prix imbattables, semblables à beaucoup de restaurants rapides et décontractés. Par exemple, un bol de poulet Jerk est de 9 $.
Munchery a commencé à desservir San Francisco, Los Angeles, New York et Seattle. Ma mère adore ça!
Conseils: Ils offrent généralement un coupon pour vous aider à démarrer à faible risque. Vous pouvez planifier la livraison dans une heure spécifique. Les repas chauds doivent être réchauffés d'habitude, et viennent dans un récipient chauffant .
Les services de livraison de repas pour les aînés abondent
Vérifiez la zone locale pour les services fraîchement préparés spécifiquement pour les personnes âgées. Les repas peuvent être chers, mais il y a beaucoup d'options de plan pour chaque budget.
Voici juste quelques exemples:
- Dans le sud de la Californie, Martha's Senior Gourmet prépare et livre des repas pour les personnes âgées. Ils ont également des repas adaptés à des restrictions alimentaires spécifiques.
- À l'échelle nationale, Maman's Meals a pour mission d'aider les aînés à vivre de façon autonome.
- Pour trouver des repas dans la région, recherchez quelque chose comme: livraison de repas frais et sains (puis ajoutez la ville ou le code postal). Ajoutez des termes de recherche liés aux restrictions alimentaires.
Des entreprises de livraison de repas plus saines apparaissent tout le temps.
La livraison de repas des restaurants locaux est une autre option
Si vous avez la chance d'avoir des restaurants abordables qui préparent des repas sains à proximité, il existe toujours l'option traditionnelle de livraison de restaurant en utilisant le service d'un restaurant ou en utilisant les services de commande de restaurants en ligne / mobiles comme GrubHub.
03 - Obtenez des produits d'épicerie dans les supermarchés locaux avec Instacart ou Amazon
Pendant des décennies, les petites épiceries ont livré de la nourriture. Notre désir de commodités qui permet de gagner du temps a conduit de plus en plus de supermarchés à préparer des repas savoureux prêts à manger et à aligner les options de livraison pour chaque emploi du temps et dans de nombreux quartiers.
Livraison d'épicerie de vos magasins préférés
Instacart est une très bonne option pour les livraisons rapides de supermarchés à proximité et Costco (mais, pour l'instant, pas Trader Joe's). Les acheteurs personnels choisissent ce que vous choisissez et payez en ligne.
Instacart marque parfois les prix, mais parfois ils ne le font pas. Même ainsi, si vous ne vivez pas près de vos parents et qu'ils ont besoin d'épicerie, c'est un petit prix à payer pour la tranquillité d'esprit de tout le monde.
Vous n'avez pas besoin d'un smartphone pour commander chez Instacart , et vous pouvez leur indiquer comment et quand livrer.
Épiceries d'Amazon
Amazon a lancé AmazonFresh , son service de livraison d'épicerie dans les grandes régions métropolitaines. À partir de maintenant, il y a des frais annuels. Donc, vous voulez être sûr que vous êtes engagé avant d'investir.
Beaucoup d'excellents agrafes de garde-manger sur Amazon: Vous pouvez trouver de bonnes affaires sur les cartons de barres granola, céréales et autres agrafes stables à la conservation. Vous pouvez également configurer un abonnement à une commande récurrente ... si vous savez que votre proche ou votre client veut certains favoris, en cours.
De nombreux producteurs d'aliments rapportent qu'Amazon est leur pain et leur beurre, du point de vue des ventes.
04 - Livrez vos parents à l'épicerie avec Uber et Lyft
Pour beaucoup de gens, l'épicerie est une joie énorme dans la vie. Donc, quand quelqu'un arrête de conduire, est-ce la fin des courses en épicerie?
Peut être pas! Partout au pays, le mouvement de covoiturage offre des options pour se déplacer avec l'aide d'étrangers. Malgré les histoires d'horreur qui se retrouvent dans les médias, ma famille utilise ces services depuis plus d'un an sans problème.
3 façons Uber et Lyft Cars peuvent aider vos parents
Vous et vos parents serez peut-être surpris de voir à quel point leur vie peut devenir intéressante une fois qu'ils ne pourront plus conduire , si vous commencez à les conduire avec des voitures Uber et Lyft (ces liens vous donnent un crédit gratuit pour les essayer.)
Avertissement: Ceci est seulement pour les personnes qui peuvent se déplacer en toute sécurité seul.
- Les conducteurs de voitures Uber et Lyft sont généralement social et aiment bavarder avec les passagers. Vos parents peuvent raconter leurs histoires. Encore et encore.
- Vous pouvez voir exactement où la voiture conduit - contrairement à quand vos parents conduisaient leurs propres voitures.
- Le shopping devient une aventure attrayante, comme un jeu, à la recherche de voitures différentes, en se souvenant des noms des différents pilotes. Vous serez plus en contact avec vos parents ... peut-être plus que jamais.
Ainsi vous pouvez voir, un monde d'options de nourriture est disponible pour aider vos parents vieillissants et vous aider à vous donner la tranquillité d'esprit que, même si vous êtes loin, vous pouvez les aider à vivre une bonne vie.
05 - Ne pas escompter de la nourriture de 99 cents seulement et magasins à un dollar
Si vous n'êtes pas allé à la chasse aux bonnes affaires dernièrement au 99 Cents Only Store, au Dollar Store, au Grocery Outlet ou à d'autres chaînes d'épicerie régionales, vous ne savez peut-être pas combien de nourriture, parfois bio, ces magasins vendent.
Bien que le produit ne soit pas le plus frais, ces magasins ont tendance à se situer dans des zones qui ne sont pas proches des supermarchés.
Bonnes affaires: Au magasin 99 Cents à Los Angeles, ma famille adore les sacs de 99 $ de bagels d'une ancienne usine locale de bagel.